Cà phê chanh đá, vừa lạ miệng lại còn tốt cho sức khỏe

Thời gian gần đây, cà phê chanh đá đang trở thành một loại thức uống được nhiều người ưa thích bởi họ cho rằng thức uống mới lạ này giúp giảm mỡ thừa và giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Nếu là người quan tâm tới vấn đề làm đẹp, chắc hẳn bạn sẽ muốn biết thêm về thông tin về cà phê chanh. Sau đây bật mí thêm với bạn qua bài viết dưới đây.

Sự kết hợp của hai thành phần chứa nhiều lợi ích

Cà phê và chanh là hai nguyên liệu khá phổ biến trong gian bếp của nhiều gia đình. Sự kết hợp của chúng tạo nên một hương vị mới lạ, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, cũng có một số người cho rằng không nên kết hợp chúng lại với nhau, bởi mùi vị rất khó dùng. Song nhiều người vẫn tin vào những lợi ích mà thức uống này mang lại. Dưới đây là cái nhìn tổng quan nhất về những lợi ích của từng loại.

Cà phê được chứng minh tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia cho biết hạt cà phê rang chứa hơn 1.000 hợp chất có hoạt tính sinh học. Tuy nhiên, thành phần nổi bật nhất của nó là caffeine và axit chlorogenic (CGA).

Cả hai chất chống oxy hóa trên đều được chứng minh là có khả năng kích hoạt các cơ chế bảo vệ để chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Chính vì vậy, dùng cà phê đúng cách sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở gan, nội mạc tử cung, đường tiêu hóa, tuyến tiền liệt, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

Bên cạnh đó, hàm lượng caffeine có trong cà phê giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, tác động tích cực đến tinh thần và hiệu quả luyện tập. Hơn nữa, nhờ caffeine, quá trình đốt cháy calo của bạn sẽ diễn ra  hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy việc giảm cân tốt.

Lợi ích của chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C và flavonoid dồi dào cho cơ thể. Cả hai được biết tới là chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ. Đặc biệt có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cụ thể như: ung thư dạ dày, thực quản, tuyến tụy và ung thư vú.

Ngoài ra, vitamin C và flavonoid còn hỗ trợ bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, đặc biệt vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.

Nhìn chung, cà phê và chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn tránh khỏi các bệnh mạn tính.

Những lợi ích thú vị khi uống cà phê chanh

Giúp giảm cân

Cách duy nhất để loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả là tiêu thụ ít calo. Bởi khi lượng calo ít, cơ chế điều hòa của cơ thể mới sử dụng phần mỡ thừa để đốt cháy sinh ra năng lượng cho quá trình vận động.

Nhiều người nghĩ rằng việc tiêu thụ cà phê hoặc nước chanh nhiều sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu bạn dùng chúng không hợp lý, thì sẽ phải nhận những hậu quả khôn lường. Vì vậy, việc dùng đúng chừng mực sẽ mang lại tác dụng giảm cân ở một mức độ nào đó.

Theo các nghiên cứu cũ từ những năm 1980 và 1990 cho thấy rằng caffeine tác động mạnh mẽ lên quá trình trao đổi chất trong vòng 3 giờ kể từ lúc bắt đầu nạp vào cơ thể. Dựa theo đó, lượng calo bị đốt cháy sẽ lên đến 11%, đồng nghĩa với lượng calo trong cơ thể sẽ mất đi vào khoảng 79 – 150.

Điều này nói lên hiệu quả giảm cân tiềm năng có thể do caffeine, không phải hỗn hợp cà phê chanh.

Xua tan cơn đau đầu hiệu quả

Nhức đầu hay đau nửa đầu là hai trong số những tình trạng thường gặp phải ở những người dưới 50 tuổi. Nên việc tìm kiếm các biện pháp khắc phục cũng được rất nhiều người quan tâm.

Một số người cho rằng khi uống cà phê chanh, lượng caffeine trong đó mang lại tác dụng làm các mạch máu co lại. Nhờ đó, lưu lượng máu đi về phần đầu sẽ giảm, từ đó cơn đau cũng dần dứt hẳn. Nghiên cứu khác cũng cho thấy caffeine có thể khuếch đại tác dụng của thuốc giảm đau khi sử dụng chung.

Tuy vậy, số khác lại tin rằng caffeine có thể trở thành nguyên nhân gây đau đầu với một số người, bên cạnh các loại đồ uống và các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như sô cô la, rượu, trái cây họ cam quýt.

Dù còn nhiều tranh cãi nhưng nhìn chung loại thức uống sẽ giúp bạn loại bỏ hoặc giảm đau đầu hiệu quả. Và bạn cần hiểu rằng tác dụng giảm đau này đến từ caffeine chứ không phải từ chanh.

Tốt cho làn da

Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa có trong cà phê và chanh sẽ mang đến những lợi ích cho da. Một mặt, nồng độ chất CGA cao trong cà phê có khả năng cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ cân bằng độ ẩm cho da. Đồng thời, nếu sử dụng ở mức vừa phải, chất này còn giúp cải thiện tình trạng sạm da, độ mịn màng cũng như củng cố lại hàng rào miễn dịch cho da.

Mặt khác, vitamin C trong chanh lại kích thích sản sinh collagen – là một dạng protein tạo nên độ đàn hồi, căng bóng của da. Collagen cũng bảo vệ da khỏi tác hại từ các nguyên nhân gây lão hóa. Tuy nhiên, bạn không nhất phải dùng cà phê chanh mà bạn có thể tận dụng những lợi ích này bằng cách tiêu thụ riêng biệt mỗi loại. Bởi lẽ chưa có bằng chứng nào chứng minh hiệu quả này chỉ phát huy khi được sử dụng chung.

Qua những thông tin trên có thể thấy rằng cà phê chanh đá là một loại thức uống khá thú vị, hương vị mới mẻ của nó có thể thu hút rất nhiều người thưởng thức. Tuy nhiên, nếu uống với mục đích giảm cân thì bạn nên cân nhắc thêm nhé.