Bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu một làn da tươi trẻ và mái tóc mềm mượt. Để có được điều đó, bạn nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, trái cây và rau củ tươi trong chế độ ăn mỗi ngày. Trong bài viết này hãy cùng tìm hiểu về những vai trò của trái cây và rau xanh trong quá trình chăm sóc sắc đẹp nhé!
Mục lục chính
Những vai trò của trái cây và rau xanh đem lại sức khỏe và sắc đẹp
Vai trò của trái cây đối với làn da
Nguyên tắc quan trọng nhất của việc chăm sóc làn da đó là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và cân bằng các chất dinh dưỡng.
Để sở hữu làn da trắng sáng, bạn cần phải cung cấp đủ lượng elastin và collagen. Trái cây có chứa hàm lượng lớn và dồi dào những yếu tố này. Ngoài ra, trong các loại hoa quả còn chứa vitamin A, C, beta carotene có công dụng tốt trong việc giảm nếp nhăn, cung cấp các dưỡng chất chất chống oxy hóa. Giúp da luôn duy trì độ mềm mại và căng bóng nhẹ nhàng.
Các loại vitamin cũng là thành phần quan trọng trong việc giúp mái tóc luôn mượt mà, đặc biệt là vitamin C được tìm thấy trong những loại quả họ cam, quýt.
Sắc tố tạo nên màu của trái cây cũng sẽ ảnh hưởng đến các chức năng liên quan đến quá trình chăm sóc da. Một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất đó là lycopene, thường được tìm thấy trong các loại quả có màu đỏ như dưa hấu, cà chua, việt quất,… Dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, giúp mái tóc luôn chắc khỏe và các cơ quan nội tạng duy trì hoạt động bình thường.
Do đó hoa quả là một trong những loại thực phẩm rất thiết yếu trong chế độ chăm sóc da nói riêng và sắc đẹp của phụ nữ nói chung.
Vai trò của các loại rau xanh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại rau xanh cũng có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Một số loại rau được biết đến với công dụng làm trắng da từ bên trong. Những loại rau lá xanh thường chứa hàm lượng lớn chất phytochemical và nước giúp mái tóc của bạn luôn giữ được độ ẩm ổn định.
Sự kết hợp hài hòa của bông cải xanh, bầu, đậu Hà Lan, măng tây sẽ mang đến cho phái đẹp một làn da tươi sáng, mịn màng và một mái tóc chắc khỏe hơn. Kết cấu da được cải thiện rõ rệt nhờ sử dụng các loại rau xanh đa dạng mỗi ngày.
Ngoài ra, rau xanh không chứa quá nhiều calo sẽ giúp kiểm soát được trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng. Các chất chống oxy hóa có trong rau sẽ ngăn cản hình thành sản sinh ra các gốc tự do. Đồng thời, làm giảm các độc tố trong môi trường khiến cho tóc dễ gãy rụng hơn.
Đặc biệt rau cần tây cũng được biết đến là loại rau ngon thường dùng để chế biến thức ăn, có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe của con người. Cần tây có chứa các chất chống oxy hóa tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của phái đẹp. Thường xuyên ăn rau cần tây sẽ giúp làn da bạn ít bị mụn và có thể duy trì sự đàn hồi của các mạch máu dưới da.
Biết được những vai trò của trái cây và rau xanh thì bằng cách này hay cách khác. Hãy sử dụng chúng thường xuyên để mang đến những tác động tích cực đến làn da và mái tóc. Một làn da tươi trẻ và mái tóc suôn mượt sẽ giúp phái đẹp tự tin hơn trong cuộc sống.
